2018-02-23から1日間の記事一覧

楽しみながら脇腹を引っ込める方法

脇腹にショックを受けた私、奥様から「体幹トレーニングでしょ！」と言われ、まずは初めてみした。よく聞くのはプランクという、肘を床につけて、腕立て伏せのような体勢で、静止し耐えていくというトレーニング方法です。最初は30秒でも辛い感じでしたが…