サウナ。 最近は週イチペースで行ってますが、水風呂の快感がやっと分かってきました。 サウナ→→水風呂→休憩。 このセットを3回ぐらい繰り返すのが、ここのところのルーティンです。 10分→1分→5分ぐらいが個人的には丁度良い感じ。 サウナの効能か、久しぶり…