100年ライフの生き方

100歳まで生きてポックリ死ぬ。それが目標です。読書の楽しさに感化され、ありとあらゆるジャンルの本を読みまくってます。本屋めぐり、古本屋めぐり、図書館めぐり、が今ハマっていることです。

私とサウナ

今日は疲れました

仕事上のトラブルで帰りも遅くなり、かなりヘトヘトです。 こんな日は早寝! と思いましたが、もうこんな時間。 スーパー銭湯に行ってきた関係もありますけどね。 今日は、サウナ&水風呂が捗りました。 寒くなったけど、案外水風呂いけた。 体調が関係してる…

冬場のサウナについて

ここのところサウナ投稿してませんでしたが、ちゃんと行ってます。 ただ寒くなると、水風呂に入るのが厳しくなりますね。 もっとサウナで体をホカホカにしないといけないのか、夏場に比べて耐え難い体験になってしまいます。 最近気付いたのですが、私は、サ…

サウナ切れ

ここのところ忙しく、サウナ通いが出来てませんでした。本当は、そんな時にこそ行かないといけないのだけど。 そのせいか、 何となく怠く、疲れやすい お肌の調子が悪い 心がざわつき、集中力に欠ける といった、悪い症状がでてました。 まさに「サウナが切…

サウナ&水風呂が疲れない訳

先日目についた「スタンフォード式疲れない体」に交互浴のことが書いてありました。 スタンフォード式 疲れない体 作者: 山田知生 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2018/05/28 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (2件) を見る…

「子宝の湯」行ってきた

www.kodakaranoyu.jp日本まん真ん中温泉 子宝の湯 【公式ホームページ】 長良川沿いにある温泉施設。 日本の真ん中という触れ込みと鉄道の駅(長良川鉄道の『みなみ子宝温泉駅』)併設ということで気になり、ちょっと遠かったけど行ってみました。 そう言えば…

水風呂とサウナが生活に及ぼす影響

ほぼ週イチペースでサウナ付きの温泉に行ってます。 もっと行きたいのですが、さすがに予算も時間も足りません。 近くに一泊3000円ぐらいのサウナ付きカプセルホテルがあれば、そこに住みたいぐらいですが…。 ここに来てついに、なんの抵抗もなく水風呂に入…

「マンガ サ道 2巻」

サウナ。 最近は週イチペースで行ってますが、水風呂の快感がやっと分かってきました。 サウナ→→水風呂→休憩。 このセットを3回ぐらい繰り返すのが、ここのところのルーティンです。 10分→1分→5分ぐらいが個人的には丁度良い感じ。 サウナの効能か、久しぶり…

台風6号のお陰

今日は久々に台風を感じました。 最近は、夜の間に過ぎ去ってしまう台風が最近多かったような気がしてます。 朝起きたら、空は晴れていて「台風、もう通過した?」と思ってたら、段々と雲行きが怪しくなり、雨、そして風が強くなってきました。 午前中は少し…

整えた

今日は朝からずっと頭痛がひどくイマイチな一日でしたが、仕事帰りのサウナですっかり体調は戻りました。 水風呂も以前よりはしっかりと浸かれるようになってきました。 足先の温めが足りないのか、そこだけ耐えられないほど冷たくなってしまうので、そこが…

報酬はサウナ

膝に痛みを抱えてから、色々と億劫になって動きがニブくなってきてます。 自覚しているに、思うように行動ができてません。 意志力が落ちて、やっちゃいけない事に手を出して、やるべきことを後回しにしてしまう。 新しい刺激に対して消極的で、単調な日々を…

イケてない日

今日は蒸し暑い、そしてイマイチな日でした。 月曜日は週末との落差で気持ちが不安定になってしまうのですが、それに加えて今日は職場でトラブルや厄介ごとだらけ。 こんな日は、、、という事でサウナが気持ちいい近所のスーパー銭湯へ。 サウナ→水風呂→外気…

「サ道」

サウナに興味を持ち、最近ちょくちょく行ってますが、こんな本も買ってみました。 マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC) 作者: タナカカツキ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/01/22 メディア: コミック この商品を含むブログ (1件) …

進歩

サウナからの水風呂で健康になるという目標を掲げて半月。 水風呂無理~と言っていたのが、緩めの水風呂をマスターし、本日、「低温レベル」の水風呂にもなんとか入れました。 最初 osagoto.hatenablog.jpサウナで整いたい - 100年ライフの生き方 先週 osago…