体重の削減に取り組み約1ヶ月、 ウォーキングやジョギングだけでなく、コアトレーニングや食事の記録も残すようにして取り組んできてますが、 少しづつ減ってきました。 ここまで取り組んで分かったのは、 運動や筋トレよりも、食事、特に炭水化物をいかに摂…