今日の週3のランニングの日です。 涼しくなって走りやすくなってきたし、タイムが上がっていくので楽しみになっています。 先週ぐらいから意識しているのが、心拍ゾーンをイエロー以上キープすること。 これによって、心肺機能が向上させ、現在のVo2Maxの数…
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