忙しくてバタバタしている時は、その場その場で時間を過ごして、 やるべきことができていなかったり、効率が落ちていたりするので、 最近は週ごとに、チェックを入れるようにしています。 筋トレをしっかりできているか 歩く／走るの習慣を維持できているか …