今日は久しぶりに名古屋へ。とある教え子との会食でした。 それにしても、どこへ行っても人でいっぱい。 日本人も外国人もたくさんいました。 あとで「花金」だったことに気づきました。 オーバーツーリズムというほどではありませんが、店探しに苦労しまし…

今日は所用があり、午後半日お休みをいただいたんですが、 電車やバスの時間がちょうど合わなかったので、会社から自宅まで歩いてみました。 （電車は1時間に2本、バスは1時間に1本の田舎町なので） せっかくなので、今までに歩いたことがない道を、あえてス…

時間を有効に使おう！と思って、 その日にやりたいことリストを書き出し そのための時間を割り振り スムーズに始められるように準備をしておき と日々取り組んでますが、1日を無駄なく有効に使えた場合でも、なんかモヤモヤとした物足りなさを感じるんですよ…

コロナでお出かけを控えているのですが、 なんもすることないなあという時もあったりするので、 ちゃんとルーティンを決めておかないとなと思いまして。 土曜日は図書館＋家族サービス（必要があれば） 日曜日はジョギングで汗を流してからのスーパー銭湯 と…

少し前にジョギングシューズを買いました。 奥様の職場の関係でお安くなってたので。 www.asics.com 流石に7〜8年使ってるとクッション性が落ちてきてたので、ちょうどよかった。 これでウォーキングもジョギングのモチベーションが上がる！ 最近は心拍数を1…

在宅勤務＆雨の影響でウォーキングが不足気味なんですが、 体を動かしていないとちょっと便秘がちになるんですよね。 最近気づいたのはウォーキングをすると便通が良くなるということ。 下半身が刺激されて、腸の動きが活発になるんですかね。 (科学的な根拠…

先日、テレビで正しい歩き方を学び、 依頼実践してるんですが、なかなか思い通りには歩けないですね。 腿を動かす 手を後ろに振る と言うことをぶつぶつ言いながら歩いてるんですが、 以前の適当な歩き方に戻ってしまいます。 ただ登り坂道や階段に行くと自…

osagoto.hatenablog.jpウォーキングのコツ - 100年ライフの生き方 昨日の林修のテレビを観てコツが分かったので今日は実践してみました。 結果、肩がキモチイイ～。 今までは腕のふりがイマイチだったのが良くわかりました。 テレビを観てて役立ったと感じた…

膝の調子に気をつけながらのウォーキング ↓ ウォーキングに混ぜて短距離ラン ↓ 徐々にランの距離を伸ばす という段階を踏みながら、やっと5kmほど走れるようになりました。 タイムは1kmあたり7分とかなりゆっくり目ですが、 やっぱり走るって気持ちいいです…

膝の調子についての途中経過です。 医者に行こうかなと思ってましたが、良い整形外科がないなあと逡巡してます。 昔行っていた整形外科はあるんですが、近所の人曰く、最近ちょっと対応が良くないらしいのと、コロナの対策がイマイチという話があり、他を探…

膝がイマイチで走れないので、毎日ウォーキングに精を出してます。 ただ、歩くだけだとつまらないので、歩いた成果を何らかの形で残してモチベーションを維持したいので、色々なアプリを試したりして。 今試しているアプリケーションたち。 そんななかで、こ…