100年ライフの生き方

100歳までピンピン生きてポックリ死ぬ。キャリアコンサルタント&ファイナンシャルプランナーの資格をベースに社会の役に立てるように生きたいです。

私と健康

禁生活Day6

ずいぶん長いことやってる気がしますが、まだ6日目。 頭痛はなくなり、体調不良も快方に向かっています。 腰痛および膝痛については姿勢を良くするよう心がけ、定期的にストレッチもして癒していきたいと思います。 コーヒー抜きのルーティンも慣れてきて、…

禁生活 Day5 腰と膝痛

昨夜の会合では99%禁アルコール出来ました。 1%は最初になめちゃったので...笑 アルコール飲まないと話を忘れずに済むのがいいですね。 コーヒーへの欲というかカフエイン欲求はほぼ無くなってきました。 頭はスッキリとまではいきませんが、頭痛もなく、穏…

禁生活 Day4 頭痛軽減

ちょっと体調イマイチ(例によって喉荒れ)です。 禁生活絡みの体の変化的としては、 カフェインの離脱症状は、軽くなってきたかなという感じです。頭痛はなくなってきてます。 アルコールは摂る機会がなかったのですが、今夜会合があるので、そこで我慢出来る…

禁生活 Day3 体調イマイチ

頭痛は続く。コーヒー飲んだら和らぐかなあと少し日和った。 多分それとは別で、喉が痛みが出てきて、微熱がある感じ。 早く寝よー。

禁生活Day2 眠い&風邪症状

今日も何とか一日、禁コーヒーできました。 昼ごはんの時の出先で、「コーヒーのもか」と言われましたが、 何とか回避できました。 ただ、飲んだ方が良かったかなとも思ったり、 会話のお供には、コーヒーも大切ですよね。 果たしてコーヒーたちが正しいのか…

禁生活 Day1 脳みそに霧がかかったよう

昨日の記事を受け、コーヒー断ちandアルコール断ち、1日目でした。 osagoto.hatenablog.jp最近ビールが体に合わない - 100年ライフの生き方 今日の感想 ・カフェインレスの紅茶と水を飲んでた ・今日は飲み会が無いのでアルコール摂取の機会なし ・頭がボン…

最近ビールが体に合わない

最近ビールを飲むと、その後体調が悪くなります。 そんなに飲んでないのに、気持ち悪くなったり、翌日に影響が残ったり。。 体質の変化、老化、、色々原因は考えられるのですが、 ここで一つ、実験をしてみようと思いました。 「1ヶ月、禁酒・禁コーヒー」 …

24年ぶり

私の家族には二人の子供がいましたが、その二人が揃ってこの春に家から独立しました。 一人は就職のため、もう一人は学業のためです。 これによって約24年ぶりに奥様との二人暮らしとなりました。 夫婦のみの生活がどうかは、ちょっと様子を見るとして、、、…

今この瞬間を悔いなく生きる

昨年、友人が癌に罹患した話をしました。 その後普通の生活に戻ってきていました。新年会も一緒にできたし、よかったなあと思ってました。 osagoto.hatenablog.jp この時は、仕事に復帰できてよかったと話しましたが、 最近の検査で癌が転移していたらしいと…

口の中が痛い

ここ数日、歯もしくは歯茎が痛む感じがしていたのですが、昨日は口の中全体が痛くなってきました。 痛いというか、荒れてる感じ。 微妙に血の味も感じるので、こりゃまずいなあと。 口内炎はできてないけだ、これを治すのはきっとコレだ!っと買ってきたのは…

スッキリしない

どうもこのところ、スッキリしない感じの日々が続いてます。 天気とかではなく、私自身なんですが、、、。 ・モチベーションが上がらない ・体調も万全って感じではない(気を抜くと悪化する) 何が足りてないのかなぁ。 運動、外遊び、旅行、、、。 しばらく…

健康ってサイコー!

今週末は、健やかな気分でのんびりとした休日を過ごしております。 昨日は、家の中のいろいろと溜まっていたものを片付けたり、最近モヤモヤしているPC周りのことを考えたり、夜は古い仲間との飲み会でノンビリしたりして過ごせました。 今日は、午前中はボ…

「無理してる」のバロメーター

ここのところの体調不良の波はなんとか乗り越えた感がありますが、まだちょっと油断できないなという理由が一つありまして。 ・安静時心拍数が高め 調子がいい時は50台で前半で推移するのですが、 最近はずっと60程度で推移してます。 まだ体調が戻りきって…

自分にとって大きな影響を感じているもの

ブログの記事を書く際に、カテゴリーを設定しているんですが、 そのカテゴリーの出現頻度が以下の通り。 自分が何に興味があるのか、何を気にしてるのか、 その正直なところが、ここに現れているように思います。 読書・・・一番多いとは思ってました。ただ…

再度ダウン

昨夜からまた喉が痛くなり、ダウンしてます。 まだ治りきってなかったのかなあ。 薬をもらってきたので、療養します

激しい運動は免疫力が落ちる??

昨日、こちらのテレビを見ていたんですが、結構目から鱗な内容でした。 tver.jp ゆっくり歩いたほうがいい。 下り坂を歩くと血圧が下がる。 なかでも、運動しすぎると免疫力が落ちるというのは、へえ〜でした。 最近免疫力が落ちて、体調を崩しやすいので、…

インフルエンザではなかった

なんか最近、闘病日記のように体調のことしか書いてないですね。 今朝は熱が下がっていたのですが、その後徐々に上昇し、38度ぐらいまでになったので。夕方病院へ行きました。 怖かったですが、インフルエンザとコロナの検査も受けまして。両方とも陰性でし…

ぶりかえし

また熱が出てきました。 なーんか、イマイチだなぁ。 早寝します

復活

昨日は夜は宴会があったのですが、なんとか乗り切理、 今日のボランティア活動、午後のオンラインセミナーも無事に終えて、体調の崩れなく今現在過ごしています。 ちゃんとした薬の力は偉大だなあ。 この週末も、多くの人に出会って、たくさんのインプットを…

耳鼻科医行ってきました

ダラダラとすっきりしない感じが続くので、耳鼻科行ってきました。 診断と薬によると、まあ喉と鼻の炎症ってことですかね。 自覚していたどおりでしたが、ちゃんと診てもらって、それにあった薬を処方してもらえるのは安心できます。 明日の予定も半分キャン…

瞑想アプリ開始

年明けからMeditopiaを開始していたんですが、結構良い感じなのでプレミアム会員になりました。 無料でもそこそこできるんですが、ちょっと普段と違うことをやろうと思うと、 すぐ「プレミアム会員限定」になってしまうなど、ストレスを感じていたので。 Med…

自分の体調の傾向を知る

先日より体調の話ばかり書いてますが、なんで体調悪くなったのかなと色々と考えると以下の仮説が立ちました。 喉を痛める→ちゃんとメンテナンスしない→喉が炎症を起こす→発熱 昔から喉が弱く、喉の痛み→発熱は黄金ルートでした。 喉を痛めた原因として考えら…

体調管理の難しさ

寒さと胃腸の調子とで、どうも体調いまいちです。 今週末、色々と予定にがあるのに、、、。 とりあえず、早寝して体を休めます。 この時期に体調を維持するのは難しいねえ〜。

ダメージ

昨日のダメージが結構残ってます。内臓を中心に。。。 寒さもあるかもしれないけど、みなさん気をつけてね。 osagoto.hatenablog.jp

辛口卒業

きょうの昼に、好奇心から、こちらの商品を食べてみました。 まるか ペヤング 超大盛やきそば ハーフ&ハーフ激辛 235g×12個 ペヤング Amazon 色々なところで話題になる「超激辛」ではなく、ちょうど良いぐらいの辛さかと思いきや、超辛かったです。 食べ切る…

スミスマシンで効率よく

いつも行くジムに最近「スミスマシン」が導入されました。 こういうやつです。 ↓ SOVRAN(ソブラン) SM100 スミスマシン(ブラック) 住宅用 業務用 ホームジム S1000 レグプレスアタッチメント付き パワーラック マルチスミスマシン プレートロード ケーブル…

寒さと乾燥

ここのところ寒いですね。 寒さだけなら良いけど、乾燥にもちょっと困っています。 肌の乾燥(特に指先)も気になるけど一番は、 寝ている時の喉の乾燥ですね。 多分、口が開いてしまうためだと思うのですが、起きると口がカラカラです。 加湿器、子供達の部…

悪循環からの脱出:心地よい変化への一歩

ここのところずっとイマイチな感じが続いています。 今月の頭ぐらいからかな。 寒さのせいか、体調のせいか、人との交流が少ないせいか、、、運動も読書も勉強も気分が乗らない感じです。 そんな感じが続くと悪循環も起きます。 喉が痛い→喉に何か出来物とか…

寒くなってきた

寒くなってきましたね。 今夜は気温一桁か。 秋服の準備はしていましたが、冬服はまだだったので急遽衣替えしました。 今日は、今シーズン初めてエアコンで暖房をつけて過ごしていました。 電気代も気になるけど、体調崩しちゃ元も子もないですからね。 イン…

寝込んでる時間の過ごした方

インフルエンザも少しづつ良くなってきてます。体温は37度前後でした。 明日には平熱になってるかな。。。 夏にかかったコロナの時も、今回のインフルもそうなんですが、同じ布団の中にずっといると良くないなあと感じてます。 椅子に座ったり、立ったり、バ…