100年ライフの生き方

100歳まで生きてポックリ死ぬ。それが目標です。読書の楽しさに感化され、ありとあらゆるジャンルの本を読みまくってます。本屋めぐり、古本屋めぐり、図書館めぐり、が今ハマっていることです。

睡眠貯金

お題「私の生活習慣」

 

何はともあれ、早寝ですね。

 

とか言いつつ、

今日は用件があって、こんな時間ですが、、、。

 

睡眠の質をはかるために使っているのは「Auto sleep」というアプリ。

 

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します

  • Tantsissa
  • ヘルスケア/フィットネス
  • ¥360



 

Apple Watchを使っている必要がありますが、睡眠の深さやスコアを計測してくれます。

 

 

面白いのが睡眠貯金での評価。

最近借金からやっと貯金に回復してきました。

 

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結構これがやりがいになるんですよね。

 

まずは睡眠から健康を!