先日目についた「スタンフォード式疲れない体」に交互浴のことが書いてありました。
交互浴について、要約すると、
サウナでも風呂でもいいので、体を温めたり冷やしたりを繰り返すと体の回復が早いという事。
サウナと水風呂を繰り返すんだよ、人に話すとよく「疲れそう〜」と言われますけど、むしろ疲れがとれるということを説明するのに、スタンフォード式の説明を使おうと思いました。
（なぜかスタンフォード式とあると信用できてしまう謎）
あと自宅でも出来る交互浴のやり方もありました。
手抜きでスクショで、、、。
ただこの自宅での方法、湯船とシャワーを行ったり来たりするのは疲れそうな気がします。
そのうち試してレポートしてみようと思います。
