体の悩みの半分以上は寝れば治る

まだ木曜日か。

そんな言葉が、つい漏れてしまう今日この頃です。

仕事が充実しているかといえば、充実しているのかもしれないけど、さすがに疲れがたまってます。

疲れがたまると、

喉が痛み発熱

体の粘膜が荒れてくる(口内炎やら湿疹ができる)

のが私のパターンですが、最近分かったのは、「たくさん寝れば回復する」という事。

やはり睡眠が最大の回復メソッドですな。

スタンフォード式 疲れない体

ちなみに頭の中のモヤモヤ(心配事や悩み事)は筋トレしてから瞑想すると無くなっていきます。短時間でも良いです。

お試しあれ。