上記の記事から約10日間、この期間中にジムで「ファットバーンゾーン」を意識した、運動をしてきましたが、なかなか成果が出ないですなあ。
体重も、体脂肪も、内臓脂肪レベルほぼ変わらずです。（体重70kg、体脂肪19％、内臓脂肪レベル12）
まだ結論を出すには早いのかもしれませんが、
やっぱり食事の方にも力を入れないとダメなのかなあ。
ということで、「昼ごはん抜きダイエット」を実践してみようかなと思ってます。何度かやってみたんですが、案外無理せず出来たので。
空腹時間が長いと、内臓脂肪が焼しやすくなったり、若返り細胞が刺激されたりというメリットがある場合もあるそう
週3回ぐらいなら無理なく出来そうなんで、明日からやってみようと思います。
