100年ライフの生き方

100歳までピンピン生きてポックリ死ぬ。キャリアコンサルタント&ファイナンシャルプランナーの資格をベースに社会の役に立てるように生きたいです。

疲労蓄積

3月から開始したジム通いですが、

ここのところ、ジムでの筋トレが当初ほど精力的に出来てないです。

 

3月は、各マシン(6種類ある)でキツめの負荷重量で、10回×3セットづつやるサーキットトレーニングを、3ターンやって限界が来るぐらいでした。

ところが、4月に入ってからは2ターン目で限界を感じます。

負荷をどんどん上げている影響などで、疲労が蓄積してきたのかなあ。

 

ここのところの暑さも影響している気もしますが、

やり込みすぎないよう注意しながら取り組みたいと思います。

継続が大事。

 

ということで、今日はトレッドミルを重点的にやってきました。

1時間ぐらいウォーク&ラン。

運動で汗をかくと体が軽くなって良いですね。