コーヒーとの付き合い方は色々と試しているんですが、
昨日「夜コーヒーを飲む」ということをやってしまい、睡眠に影響が大きくあったので、そのご報告です。
「コーヒーは夕方以降飲まない」をルールとしてきたのですが、昨日は夜帰ってきて疲れていたことに加え、なんか冷たいものを飲みながら日本シリーズ観戦をしたかったので、ついついアイスコーヒーを飲んでしまいました。
たった一杯なんですが、睡眠時にその影響が、、、。
・なかなか眠りにつけない。
・睡眠の質が悪い。
普段と違って、すんなり眠りにつけなかったのが印象深かったです。
あと酢ミンの質は「AutoSleep」で計測しているんですが、「睡眠バンク」の借金が一気に増えました。借金は返済が少しづつ進んでいたのに。。。
