食事

色々と気を付けてきましたが、以下のルールを徹底したいと思います。

避ける（減らす）

・糖分

・塩分

・脂質

・カロリー

・アルコール

増やす

・牛肉

・鶏ささみ

・レバー

・卵

・乳製品

・大豆製品

・海藻

・緑黄色野菜

・バナナ

・ごま

・ナッツ

目的なこれなんですけどね。。。

がんばります！！

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