100年ライフの生き方

100歳までピンピン生きてポックリ死ぬ。キャリアコンサルタント&ファイナンシャルプランナーの資格をベースに社会の役に立てるように生きたいです。

食事

色々と気を付けてきましたが、以下のルールを徹底したいと思います。

 

避ける(減らす)

・糖分

・塩分

・脂質

・カロリー

・アルコール

 

増やす

・牛肉

・鶏ささみ

・レバー

・卵

・乳製品

・大豆製品

・海藻

・緑黄色野菜

・バナナ

・ごま

・ナッツ

 

目的なこれなんですけどね。。。

がんばります!!

 

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