朝散歩＝最強

朝6時台に起きて15分程度の散歩、その後シャワーを浴びてから朝食、、、という生活を始めて約一週間経過しましたが、効果としては「夜の寝つきが良い」というのが出てきました。

朝散歩が最強というのを以下の動画で学んだこともあリマスが、いい効果はやっぱりあるなあと思ってます。

夜の寝つきがいい＆睡眠の質

1日いい気分で過ごせる

ストレス耐性ができる

朝は忙しいと思いますので、毎日でなくてもいいので、まずは試してみてください。

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