ミニマリストしぶさんの本でオススメされていた本書、読んでみました。
osagoto.hatenablog.jp「手ぶらで生きる」 - 100年ライフの生き方
病との関係など結構難しくとっつきづらい感じはしますが、生活していく中で、どういう注意をすればいいかを中心にまとめてみました。
「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 (単行本)
- 作者: デイビッドパールマター,クリスティンロバーグ,David Perlmutter,Kristin Loberg,白澤卓二
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 2016/03/18
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
言葉を羅列しますので皆さんで補完してください笑
○良い物○
- プロバイオテクス
- プレバイオテクス
- 良質のオイル
- ワイン、紅茶、コーヒー、チョコレート
- 水道水はろ過
- 断食、最低3ヶ月に1回、水は飲む
×悪いもの×
羅列で手抜きしてスイマセン笑
個人的には既知のことも多かったですが、
しっかり読めばより深く理解できると思います。
(時間切れで、私はここまでですが…)
最後に、来週の中で1日断食してみようと思ってます。
どういう変化が自分におきるのか、楽しみです。