体重の削減に取り組み約1ヶ月、
ウォーキングやジョギングだけでなく、コアトレーニングや食事の記録も残すようにして取り組んできてますが、
少しづつ減ってきました。
ここまで取り組んで分かったのは、
運動や筋トレよりも、食事、特に炭水化物をいかに摂りすぎないかがポイントになるかがわかりました。
「回転寿司に行った次の日は増える」
これは真実だと思います。寿司って何気にご飯多く食べることになるんですよね。
「あすけん」さんに色々とアドバイスをいただきながら、
とりあえずはしっかりと継続していきたいと思います。
今日は褒められた笑
