8月半ばから約2ヶ月半、ガーミンさんのいう通りのトレーニングプランをこなしてきまして、
本日は、そのプランの修了ランの日でした。
結果は、この2ヶ月半の中でのベストタイムを達成。
この2ヶ月半で、Vo2Maxは、45→47にレベルアップしましたし、
タイムも6:55/km→5:21/kmと大きく改善しました。
一番最初のランの記録
今日の記録
とにかく12週間励ましてくれたJeffコーチ、ありがとうございました。
次は同じ距離5kmの速度を上げることを目標にAmyコーチにお願いします。
5km 24:30が自己ベストなので、そこを目指そうかと思います。
今後は週4回、頑張れるかなあー。
