先日より、腕時計をどうしようと色々と悩んでおりまして。 osagoto.hatenablog.jp osagoto.hatenablog.jp SEIKOの時計は質感がいいし、ブランド力がある。 CASIOの時計は実用性や耐久性では最強。 ただこれらの時計の弱点は、あたりまえだけど、時間しかわか…

体重を適正にすべく、食事のコントロールと運動習慣の維持を続けています。 炭水化物の量を減らすことと、間食（特に煎餅類）を摂らないことを、食事コントロールのメインとしているのですが、なかなか成果が出ないです。 食事だけではやっぱ難しいとなると…

osagoto.hatenablog.jp Garminのデータを見ると、熱があると夜中にしっかり休めていないことがよく分かります。 普段は寝ている際に青い部分＝休息ができているのですが、 発熱するとストレスがかかった状態になります。 そりゃ体はしんどいわ。 普段 ↓ 発熱…

Garminコーチにたよって、約半年、トレーニングしてきましたが、 一旦お休みして、週3回をマイペースで走っていこうかなと思ってます。 （思ったより早く慣れなかったというのもある） やはり脚と心肺を追い込まないとなということで、 世のその手の本を色々…

先週末に17kmを走り切れたので、 その勢いで次のバーチャルマラソンはハーフに挑戦することにしました！ osagoto.hatenablog.jp最長距離 更新 - 100年ライフの生き方 思えば12年ほど前。 名古屋シティマラソンで、ハーフに挑戦したものの、折り返し地点辺り…

今日のランニングは、これまでの最長距離にチャレンジしてきました。 16km、、、前後含めたら17−18km相当。 過去最長は15kmぐらいなので、過去の自分を越えなければいけない。 と言うことで、気合を入れて、行ってきました。 途中の写真。衣浦海底トンネルを…

少し前の話ですが、 先週土曜日、13kmというか前後も含め約14km、なんとか走ってきました〜。 osagoto.hatenablog.jp 走って5日ほど日経過したんですが、腿・膝・腰が痛みがやっと治まってきた 頑張って歩かずに、走り切ったんですが、ちょっとキツすぎたか…

今週初めてのランを今日こなしてきました。 雨が続いていて、4日ぶりだった関係か、足が動かなかった〜。 そんななか、今週末は13キロ走ってこいとの指令が来ました。 毎週1kmづつ伸びてるやん、、、。 足痛めないよう、完走を目標に無理せず走ります〜。

風は強いけど日差しがあって ランニングには適度な気温。 そんな中、今日は10km走ってきました。 バーチャルマラソンの日でもあったし、 Garminの Jeff先生に「10km走ってこい」とも言われましたので。 （正確には11.2km走ってこいでしたが、バーチャルマラ…

今週の頭から、Garmin Connectで新しいトレーニングプランを開始しました。 それまでのJeff先生は、 最初はちょうどよく、徐々にキツくなっていくという感じで、 良い塩梅に走力を向上させることができました。 osagoto.hatenablog.jp そんで今週頭からは、…

8月半ばから約2ヶ月半、ガーミンさんのいう通りのトレーニングプランをこなしてきまして、 本日は、そのプランの修了ランの日でした。 結果は、この2ヶ月半の中でのベストタイムを達成。 この2ヶ月半で、Vo2Maxは、45→47にレベルアップしましたし、 タイムも…

Garmin ForeAthelete245を使って、 ランニングのトレーニングを開始して約1ヶ月。 GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Black Slate 010-02120-42 ガーミン(GARMIN) Amazon osagoto.hatenablog.jp 感想としては、心肺に良い具合の負荷をかけながら、 速くそし…

GarminのスマートウォッチとRunning Dynamics Podをつけて走ると、 色々な動きが計測されます。 速度 心拍数 歩幅 ピッチ（1分間あたりの歩数） 接地時間（地面に足が触れている時間） 上下動 測定した動きは、Garmin Connectで確認できるのですが、 これを…

今日の愛知は最高気温35度ぐらいで熱中症警戒アラートも出てましたが、 あいち健康の森で走ってきました。対策は万全にして。。。 なぜ今日か？というと、Runtripと言うランナー向けSNSのバーチャルマラソンイベントがあったためです。 vrwc.runtrip.jp 走り…

今日は一日中暑かったですね。 一旦涼しくなってからの、この暑さはヤバい。 午前中暑さを我慢して在宅で働いてましたが、 昼からはエアコン入れました。 www.gifu-np.co.jp そんなに若くはないので、自分の体を労らなくてはいけないなと思ってます。 夜にな…

なんだかんだと紆余曲折がありましたが、先日「Garmin」の輪に加わりました。 入手したのは「ForeAthlete 245」です。 GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Black Slate 010-02120-42 ガーミン(GARMIN) Amazon あとついでに「ランニングダイナミクスポッド」も…