塩分

日本人は塩分摂りすぎと言われています。健康講座でも気をつけましょうとありました。

試しに食事内容を記録をしてみたんですが、あっさり基準値（男性7.0g女性6.5g）を超えてしまい、驚愕でした。麺類の汁がやばいんだなあ。

• ラーメン　6g
• かけうどん　5g
• 牛丼　2.5g
• 味噌汁　1.2g

これを基準値以下に抑えるのは相当困難だなと思いましたが、とりあえず調味料を控えめにする、麺類の汁は飲み干さない、この2点は厳守していきたいなと思いました。