バランス

先日、市の健康サポーター育成講座に参加してきたのですが、その時に「目を瞑って片足で何秒立っていたれるか」の測定をしました。

この時に自分の体のバランスのなさを痛感したので、昨日からバランスボールで運動を始めました。

ちなみに15秒ぐらいでした・・・。

jhei.net

バランスボールはいろいろな使い方ができるようで、色々と試して体幹とバランス力を向上させてきたいと思います。