引っ越してから、家族と暮らすようになり、
ただでさえ生活リズムがずれてきているのに加え、
コロナ騒動を踏まえた在宅勤務で、もう完全に体のバランスが狂ってます。
自律神経系の異常のせいか、皮膚になんか腫れ物は発生するし、関節痛は酷いし。
そのために最近取り入れたのが寝る前のストレッチとヨガ。
この人の動画最近よくみてます。
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肩甲骨をフォームローラーでほぐす方法２選【肩こり・背中のハリ改善に】
体がいい感じに温まるので寝る前と飽きた直後に続けようと思います。
ちょっと痛いけどストレス発散も兼ねて、頑張ります。
