先週「習慣」についての記事を書きました。
今身に付けたい習慣は、読書習慣。
本を読むのは好きなんですが、ゆったり読める時間がないので、「毎日読書する」ということができていなかったのです。
先週から以下のことを意識して読書の習慣づけを開始しました。
朝食後〜出勤前（仕事開始前）15分
夕食後〜もろもろの夜のアクティビティの前（勉強会やジムなど）15分
この時間を意識して読書の習慣づけをしてきました。
個人的にポイントとしておいたのは「スキマ」を活用するという点。
・始まりの時間は食事の後
・終わりの時間は何か別なことが始まる時間
この間に15分という時間を確保するようにして、読書をするということ。
15分という中途半端な時間なので、他のことはできない
→読書でもするか、という気持ちにさせるのが工夫ポイントです。
で、結果ですが、徐々に習慣になってきました。
時間は一定ではなくバラバラですが、食事の後・別な出来事の前と決めることは有効だったなと思っています。
更なる改善としては、昼ごはんの時間を使うことが候補としてありますが、
昼は別のこと（色々な人の話を聴く）時間に使いたいので、とりあえずこのまま続けたいと思います。
