今日は色々ありましたが、自分の中では今話題で持ちきりです。
進歩！
前回
osagoto.hatenablog.jpサウナで整いたい - 100年ライフの生き方
出張先のビジネスホテルにサウナと水風呂があり、チャレンジしてみました。
サウナは90度弱。
水風呂の温度は不明。多分高めと思われます。
まずはサウナにはなるべく長く居なければと、気合いを入れて。
約15分入りました。この長さが妥当なのかわかりませんが、感覚的には限界まで居ました。
そしていよいよ水風呂へ、、、。
思ったより冷たく感じず、足から腰へ、腹、そして胸と徐々に浸していき、ついに肩まで浸かる事が出来ました。思わず「おぉ〜」と唸ってしまったw
一度浸かれば、それなりに長く居れますね。
背中というか肩甲骨のあたりがジーンとしたのは血行が良くなった証拠でしょうか。
その後、サウナに戻って6分ぐらい居て、また水風呂へ入って、を2回繰り返しました。
一回入れば慣れたもの、、、かな？
出てから感じたのは、肌がツヤツヤになったと言う事。
後は肩が軽い。
これは血行が良くなったお陰でしょうか。
また別なところでチャレンジしてみます。
もっと水温が低いところで入れれば良いんだけどなあ。
