膝に痛みを抱えてから、色々と億劫になって動きがニブくなってきてます。
自覚しているに、思うように行動ができてません。
意志力が落ちて、やっちゃいけない事に手を出して、やるべきことを後回しにしてしまう。
新しい刺激に対して消極的で、単調な日々を過ごしてしまう。
これはいけないと思い、本日、誓いをたてました。
- 筋トレを3日以上連続でやったらサウナ1回行く権利を得られる。
- SNSをみるのは朝食時のみ。ゲームは全面禁止。破ったらサウナ▲1回
- 観たことのない映画を月1本以上。(10年以上、昔に観たものでも可)
- 瞑想は朝・夜、必ずやる。集中力おちたら職場でも軽くやる。
- 読書・勉強は今まで通り、毎日。
サウナを報酬に全面的に取り入れました笑
今日から有効！継続が大事なのは自分が一番知っているはず‼️
目標はココ!
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