真夏のジョギングを週2−3回ペースで続けてますが、やっぱり暑さ・湿気がこたえますねー。
朝の時間帯に走ってるんですが、
ちょっと走っただけで汗が止まらないし、暑さで心拍数が上がってしまう。
あんまりトレーニングにならないかな、これじゃ・・。
それでもまあ何とか5kmは走り切れました。
ペースは7.5分/kmとかなり遅めですが、ストレスの発散・気分転換にもなるし、良しとします。
走り終わったら、こちらでじっくり汗を流します。
このご褒美がどっちかっていうとメインかも。
サウナ→水風呂からの、露天風呂の脇で日光浴するのがマイブームです。
