2021-03-07 浮き輪肉〜その後 私と健康 私と肉 私と筋肉 私と食生活 約2週間、体重コントロールを意識して、以下のことを実践してきました。 ・プランク1日5分以上 ・ウォーキングorジョギング1日20分以上 ・間食なるべく食べない osagoto.hatenablog.jp で体重はどうなったかというと、、、 2月平均71.3→3月平均70.7 まあ微減？ですかね。 ただ、今やっていることだけでは限界があるので、 炭水化物の摂取を極力減らすよう、食事のコントロールをもう少し頑張りたいと思います。 毎日「浮き輪」を触って危機感を高めよう・・・。
