レコーディングダイエット

食事の記録をとっていき、体重変動との関連を検証してみようと思い、

「あすけん」というアプリを使い始めました。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ

• asken inc. (Tokyo)
• ヘルスケア／フィットネス
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今日でまだ三日目ですが、

自分の食生活の問題点が見えて怖いです。

初日の様子。

菓子パン食べたら飽和脂肪酸が過剰。

昼ごはんにうどんと釜飯を食べたら塩分過剰。

こりゃあかんと思い、二日目。

めっちゃ気を使ったけど、まだ塩分過剰。

そしてビタミン不足。

うーむ。

栄養学的な食事コントロールは、なかなか奥が深そうです。

頑張って続けよう、、、。