2022-10-12 運動してリセット 私と脳 私とストレス 私とトレーニング 私と散歩 今日はいつもより長めにガッツリ仕事に向き合ってました。 ちょっと精神的に追い込まれたので、1時間程度長めの散歩してきました。（夜だけど笑） 途中に立ち寄った公園で、ぶら下がったり斜め懸垂したりと、軽く体に負荷をかけたり、 お店によって色々な品物を眺めたりと、いい気分転換になりました。 あとは寝る前の瞑想、、、。 明日も忙しいので頑張ります。 heisei-ikai.or.jp
