22時以降ルール

現在こちらの本を読んでます。

睡眠の質を上げたいなぁ〜と思いまして。

誰でもできる！ 「睡眠の法則」超活用法

色々と気づくことはあるのですが、やはりポイントは夜の時間の過ごし方かなと思い、、、

明日から22時以降は、スマホ、タブレット、PCをみないようにします！！！

その代わり6時起きして、朝に時間を作ろうかなと思ってます。

ブログも朝書こうかな。

今年は睡眠の質を上げる！