100年ライフの生き方

100歳まで生きてポックリ死ぬ。それが目標です。読書の楽しさに感化され、ありとあらゆるジャンルの本を読みまくってます。本屋めぐり、古本屋めぐり、図書館めぐり、が今ハマっていることです。

私と睡眠

「ねえ、ぴよちゃん」

寝る前に心を穏やかにするために、漫画を読みます。 頭を空っぽにできる穏やかなもので、少し前までは「あたしンち」を読んでましたが、最近のお気に入りは「ねえ、ぴよちゃん」です。 「ねえ、ぴよちゃん」は我が家で取っている中日新聞の朝刊に載ってて知…

メモを書きまくると頭が整う

我が社は2月末で年度末、3月から新年度なので、メチャメチャ忙しかったです。 通常のその状態に加えて、今年は周囲がなんやかんやとバタついてるので、更に拍車がかかっております。 まさに心を亡くしそうな、忙しさ。 そんな中、メモ帳に向き合い、 今日あ…

体の悩みの半分以上は寝れば治る

まだ木曜日か。 そんな言葉が、つい漏れてしまう今日この頃です。 仕事が充実しているかといえば、充実しているのかもしれないけど、さすがに疲れがたまってます。 疲れがたまると、 喉が痛み発熱 体の粘膜が荒れてくる(口内炎やら湿疹ができる) のが私のパ…

この秋に取り組みたい3つのこと

今週のお題「○○の秋」 9月の終わりになってまた暑くなってきましたね。 一旦涼しくなってきてからの暑さはきつい。 皆様熱中症にお気をつけて。 さて、この秋はやはり「健康の秋」にしたいと思います。 腰や膝の痛みもあるし、いよいよ50歳を迎えるので、よ…

2つの提言~年金の話から考えた事

今日のニュースで出た年金の話。 www.nikkei.com年金、現状水準には68歳まで就労必要 財政検証 :日本経済新聞 なんとなーく、分かってたけど、、、 具体的な根拠に基づいた事実で語られると、不安になります。 人口の構成が歪になってしまっている今となって…

インプットしすぎた

台風で外に出れず、ほぼ室内にずっと居たので、全然眠くない。 昼間は、レイモンド・チャンドラーの「大いなる眠い」を読了し、その後、映画を二本観た。 寝る前に観た「ゴット・ファーザー」が良くなかったのだと思う。内容が素晴らしすぎて3時間ぶっ通しで…

一日二食生活をしてみて感じた事

断食をしようかなぁ〜と思ったけど、24時間食を断つと言うのが難しく、一日二食生活を続けているのですが、これによって食事に対する考え方が変わりました。 朝ご飯を食べながら、次の食事は夕食=12時間後なんだから、しっかり味わって食べようを思うように…

睡眠貯金

お題「私の生活習慣」 何はともあれ、早寝ですね。 とか言いつつ、 今日は用件があって、こんな時間ですが、、、。 睡眠の質をはかるために使っているのは「Auto sleep」というアプリ。 AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡しますTantsissaヘルスケア/…

蒸し暑

天気予報をあんまり気にしないので、 朝起きて雲の様子をみて、窓を開けて気温を感じて、ざっくり今日はどんな天気かなと考えてます。 なので雨予報を知らず傘無しででかけたり、気温の変化に適さない服装を纏うことがよくあります。 ちょっと前まで花冷えと…

第一四半期総括

3月も終わったので今年の第1四半期を振り返ってみました。 体調が悪かったり、 家族の都合で時間を思い通りに使えなかったり、 仕事が忙しかったり 、、、などと書くと、しょうがないかなと思えてしまうが、自分の思うように使おうとしなかった心の弱さが、…

睡眠と私

寝ることが好きかどうか?と質問されたら、 好きじゃないと答えると思います。 子供の頃、なかなか寝付けないことが多く、スッと眠れるのび太のような人をみては羨ましく感じてました。 大学生のころから独身社会人時代は寝落ちするまでゲームしたり、本を読…