昨日の続き。 osagoto.hatenablog.jp 反り腰を矯正するために、いいエクササイズは「プランク」と提案をもらい、 最近ご無沙汰だったんですが再開しました。 osagoto.hatenablog.jp プランク時の姿勢、腰が下がってないか、真っ直ぐになっているか、などなど…

以前、「世界一やせる走り方」と言う本を読みましたが、 そのシリーズ本の「世界一伸びるストレッチ」を読みました。 世界一伸びるストレッチ 作者:中野 ジェームズ修一 発売日: 2016/02/12 メディア: Kindle版 膝と腰の痛みを抱えつつ、ヨガ動画を見たりし…

最近寝る前にヨガをしてるんですが、その中で出会った「うさぎのポーズ」。 これが超気持ち良くて! 目の疲れや肌あれ、そして抜け毛に効果があるとか。 ほほう、、抜け毛にねぇ、、、。 百会と言うツボは知っていたのですが、なかなか指の圧だけでは、効果を…