昨日の続き。
反り腰を矯正するために、いいエクササイズは「プランク」と提案をもらい、
最近ご無沙汰だったんですが再開しました。
プランク時の姿勢、腰が下がってないか、真っ直ぐになっているか、などなど、
奥様からご指導をいただきながら、やってました。
あとストレッチ・ヨガも加えるようにしました。
こちらは以前よくみていた「B-Life」のマリコ先生にお願いすることに。
色々なトレーニングがあるけど、バランス良くやらないとダメなんですねー。
しばらくは反り腰矯正に注力していきたいと思います。