久しぶりに膝の話を。 ここのところ、脚が痛いなあ（伸ばすと痛む）と思っていたのですが、今日ジムでマットから立ち上がる時に、猛烈な膝の痛みを感じました。 まさに5年前のこの時と一緒。。。 金刀比羅宮の翌朝は広島の宮島口の民泊先に居たのですが、朝…

osagoto.hatenablog.jp 夏の疲れか、張り切りすぎか、 理由は不明ですが、ここのところ膝が痛むようになってきました。 無理せずに体を動かす。 姿勢を良くする。 体を温める。 ちょっとエアコンで体が冷えすぎかなあ。。。 夏の終わり、体調を崩さないよう…

先日走ったこちらのコースですが、 osagoto.hatenablog.jp 膝への負担があまりになくて嬉しかったので、他にもそう言うコース無いかなあ探してます。 ただウッドチップを敷いてあるようなコースはなかなか無さそうですね。 土の上なら少しは優しいかなと思い…

膝の調子に気をつけながらのウォーキング ↓ ウォーキングに混ぜて短距離ラン ↓ 徐々にランの距離を伸ばす という段階を踏みながら、やっと5kmほど走れるようになりました。 タイムは1kmあたり7分とかなりゆっくり目ですが、 やっぱり走るって気持ちいいです…