今日の週3のランニングの日です。
涼しくなって走りやすくなってきたし、タイムが上がっていくので楽しみになっています。
先週ぐらいから意識しているのが、心拍ゾーンをイエロー以上キープすること。
これによって、心肺機能が向上させ、現在のVo2Maxの数値「46」から上げたいなと思ってます。
年末までに48ぐらいになっていることを期待してます。(49を超えると「極めて優秀」らしい）
今日の週3のランニングの日です。
涼しくなって走りやすくなってきたし、タイムが上がっていくので楽しみになっています。
先週ぐらいから意識しているのが、心拍ゾーンをイエロー以上キープすること。
これによって、心肺機能が向上させ、現在のVo2Maxの数値「46」から上げたいなと思ってます。
年末までに48ぐらいになっていることを期待してます。(49を超えると「極めて優秀」らしい）