スミスマシンで効率よく

いつも行くジムに最近「スミスマシン」が導入されました。

こういうやつです。

↓

SOVRAN(ソブラン)　SM100 スミスマシン（ブラック）　住宅用　業務用　ホームジム S1000 レグプレスアタッチメント付き　パワーラック マルチスミスマシン プレートロード ケーブルマシン Tバーロウ スクワット ラットプルダウン バイセップカール トライセッププルダウンディップス インクライン ロウ レベルロウ インクラインベンチ　FORCEUSA G9 MAX

これによって少しスペースが狭くなったのですが、個人的には大歓迎です。

メリット

• 鍛えたい筋肉の部位に合わせてピンポイントに負荷をかけられる。
• （正しく使えば）安全
• 色々なバリエーションでトレーニングできる。

今日は、このマシンがしっかりトレーニングできたので明日は筋肉痛。

ということは筋肉が増えたということ！！（発想がおかしい？）

最近あまりジムに行く時間を確保できないので、効率よくトレーニングできそうです。