最近実感しているのは、何か嫌なことがあったら、日記に書いたりすると、かなりスッキリするということ。
あった出来事とその時の感情を書いていくうちに、自分の中で気持ちがどんどん整理できていくのが良いです。
特に自分で注意しているのは自分を責めないこと。
自分の「こういうところが良くない」とは言わずに良い面を自分で見つける。
例えば「心配性な自分」と感じているとしたら、心配することのメリットを考えて、書き出すようにしています。
例えば、「物事のリスクに対して敏感で、リスクを回避しよう、解決しようという気持ちが強い責任感がある」というふうに言い換えたりしています。
心配性な自分というネガティブな部分の、ポジティブな面を自分で認知することで、心が軽くなるような気がします。
自分らしくあればいい。
変わらなければという気持ちもある一方で、今の自分を大切にすることも大切という気持ちも最近は強くなっています。
