ランニングのトレーニング方法

Garminコーチにたよって、約半年、トレーニングしてきましたが、

一旦お休みして、週3回をマイペースで走っていこうかなと思ってます。

（思ったより早く慣れなかったというのもある）

やはり脚と心肺を追い込まないとなということで、

世のその手の本を色々と読みましたが、インターバル・ビルドアップ・LSD、

この3種がどこでも触れられているので、これらを組みあせていこうかなと思ってます。

ということで、、ありがとうJeff !!!