転勤による仕事環境の変化と、コロナ禍によるトレーニング場所を確保できない影響から、運動不足になり、結果腰回りの肉がダブつき始めました。
膝の痛みの関係で走れない体になってしまったので、プールが一番のトレーニング場所だったんですがね。。。
などと、嘆くばかりではいけない、今の環境でできることを考えました。
ふと思い起こせば、腹回りを引き締めるために最初に取り組んだのは「腸腰筋」を鍛えること。
下腹を引き締めるだけではなく運動機能も向上するということで、まずここから初心に帰って鍛えたいと思います。
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