今週の頭から、Garmin Connectで新しいトレーニングプランを開始しました。
それまでのJeff先生は、
最初はちょうどよく、徐々にキツくなっていくという感じで、
良い塩梅に走力を向上させることができました。
そんで今週頭からは、別のAmyコーチに変えて、同じ5kmで速度的にレベルアップさせようとしているのですが、、、。
これがなかなかキツイ!
今回の目標は5kmを24:30(1kmあたり4:54)で走れるようになること、
なんですが、初っ端からいきなり4:17〜4:30/kmのペースで走れって。
そのスピードじゃ、まだ走れないのよ!
しかも2分間走って、2分間休んでというインターバルトレーニングなんだけど、
それを5回繰り返すって、、、しんどくない?
このトレーニングの結果は、5:30前後のペースだった。
このトレーンングの次の回(中1日)では、
4:45〜5:03/kmのペースで2km。
まだそんな実力ないはずなんだけどな・・・。
この時も結局5:30ぐらいのペース。これぐらいの実力なのよ、まだ。
さらにその次の回(翌日)には8kmノンストップで走ってこい、と。
まあその日が今日だったんで走ってきましたけどね、ペースは5:45ぐらいかな。
キツくて、足パンパンだよ。
来週も同じようなプランで、しかも週末の土曜日には9.6km走ってこい、と。
8km(=5マイル)から1マイル増えてるじゃん。
Amy先生きついすわ。ついていけるかしら。