懸垂ができるようになりたい！

courrier.jpシンプルだが難しい「懸垂」をマスターするためのステップを教えます | 正しいメソッドでトレーニングしよう | クーリエ・ジャポン

懸垂。難しいんですよね。

いわゆる「チンアップ＝逆手で体を持ち上げる懸垂」はできるんですが、プルアップ＝順手やる懸垂は出来ないです。

背中の筋肉の一つ、広背筋がまだまだ不足しているんだろうな。

チンアップは上腕二頭筋いわゆる力こぶの部分は筋肉がある程度あればできるらしいので、そのおかげ。

やればできると信じて頑張ります。