膝痛を防ぎながら心配を鍛える

毎朝のウォーキングに、最近はちょっとだけランニングを加えて、心肺への負荷を上げようとしているのですが、その影響か最近ちょっと膝の痛みがぶり返してきました。

歩けなくなってはいけないので、適度な負荷にしないとですね。

膝に負荷をかけずに心配を鍛えるとなると、泳ぎになるのかな〜。

平日の夜も週末も、なかなか時間がないので、

平日の昼間に中抜けしてプールに行けないか、考えてみようと思います。

（そんなことが出来る自分の境遇には感謝）