100年ライフの生き方

100歳までピンピン生きてポックリ死ぬ。キャリアコンサルタント&ファイナンシャルプランナーの資格をベースに社会の役に立てるように生きたいです。

私と栄養

大谷メソッド

メジャーや日本球界だけでなく、世界にその名を轟かす「オオタニ」。 そんな彼の肉体は、高身長、マッチョと完璧なわけですが、 そんな肉体を作る食事はどうなんだろうと思って色々と調べました。 栄養士に食事を管理してもらってる。 基本は「高タンパク低…

栄養バランスのためのサプリメント

osagoto.hatenablog.jp 先日こんな記事を書きましたが、 その後、プロテインと野菜ジュースを追加しました。 その結果、バランスはかなり良くなってきまして、今日はこんな感じ。 サプリメントに頼るなんて、と思ってましたが、栄養バランスを取るためには必…

レシピを探して

osagoto.hatenablog.jp自炊を楽にする方法 - 100年ライフの生き方 さてレシピ作成の外注先(レシピサイト)探しですが、一番メジャーどころだと、Cookpad。 周知の通り何百万以上の登録メニューからワード検索をして希望をメニューを探せます。 ここならほし…

自炊を楽にする方法

今年は自炊を頑張ろうと思って、レシピ作成を外注する(レシピサイトなどを真似る)と年初に宣言しました。 osagoto.hatenablog.jp今年の抱負: 体をしっかりとメンテナンスする - 100年ライフの生き方 朝ごはんはトーストを焼くぐらいしか時間がないので置い…

寒くなって来ましたね

寒い時期が来てしまいました。 暑さと寒さ間の、丁度良い季候というのは本当に短いもので、、、。 空気も乾燥しているので、喉が弱い私としては本当に注意な時期です。 特に疲れが溜まってる今日みたいな日は。 個人的に年末は仕事も忙しいし、来週はTOEICの…

この秋に取り組みたい3つのこと

今週のお題「○○の秋」 9月の終わりになってまた暑くなってきましたね。 一旦涼しくなってきてからの暑さはきつい。 皆様熱中症にお気をつけて。 さて、この秋はやはり「健康の秋」にしたいと思います。 腰や膝の痛みもあるし、いよいよ50歳を迎えるので、よ…

最近の食生活と体重変化

一日二食の食生活をはじめて約1ヶ月が経過しました。 食事パターンは、こんな感じです。 朝食は、玄米+納豆+卵、フルーツ、ヨーグルト。これぐらい食べないと胃に貯まらない。 昼に、軽くナッツとスムージーを摂って過ごしてます。食事と言えば食事ですが、…

第一四半期総括

3月も終わったので今年の第1四半期を振り返ってみました。 体調が悪かったり、 家族の都合で時間を思い通りに使えなかったり、 仕事が忙しかったり 、、、などと書くと、しょうがないかなと思えてしまうが、自分の思うように使おうとしなかった心の弱さが、…

マクドナルドの「野菜もしっかり食べよう」の違和感と「絶対悪」

最近のマクドナルドの子供向けメニューのCMで「野菜もしっかり食べよう」というナレーションと共にスイートコーンが映し出されてます。 私はこれを見かけるたびに「いや、それ穀物だから」とツッコミを入れてます。 少なともフライドポテトよりは栄養のバラ…