100年ライフの生き方

100歳までピンピン生きてポックリ死ぬ。キャリアコンサルタント&ファイナンシャルプランナーの資格をベースに社会の役に立てるように生きたいです。

マラソンを見る楽しみを知る

ここ数週間で、10km以上の長距離走にトライする楽しさに目覚めてしまいました。

 

10kmまでの短距離だと、スピードやら、ランニングフォームやらに注意が向いてましたが、

それ以上になると「心」の方に注意が必要だなって思ってます。

「折れない心」って、やつですね。

 

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そんなマインドセットになると、他の走ってる人の気持ちがわかるというか、

走ってる状態を見て、まだ余裕そうだなとか、足がいっぱいで辛そうだなとか、もう心も折れちゃってるなとか。

自分もその経験をしてみて、やっとわかることもあるってことですね。

 

そんな中、今日テレビで大阪女子マラソンを観たんですが、やっぱり見る視点が変わりますね。

 

当然プロフェッショナルなランナーばかりなので、そう簡単には脱落したりはしませんが、周囲にペースについて行けそうになさそうな時にどんな気持ちなのか、とか分かって、より楽しめるようになりました。

 

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新しいチャレンジは、新しい視点を身につけることができ、それが自分の成長につながるんだなと実感。

 

今年の私のもう一つのチャレンジとして、多言語習得を目指してますが。

言語が違っても基本的な文法は一緒なんだなとか、

単語も半分以上はスペルが似てて、知らない単語でも判別できたりするなとか。

そんなで、多言語習得もそんなに難しくないかもしれないなと思ってます。

(今の所、英語、ドイツ、フランスと近場の国の言語だからかもしれませんが)

 

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気になったら少しでもいいから試してみるという姿勢が崩さないようにしていきたいと思います。

 

 

愛知用水と併走

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と言うことで走ってきましたが、気温の高さもあり、体力が予想以上に消耗し、コースを少し短縮して走ってきました。

 

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短縮して約18.5kmにしたものの、ちょこちょこ歩きを入れて何とかって感じでした。
サイホンの度にコースがアップダウンするのは誤算でした。(それで体力が削られた面もあり)

 

でも、まあ、いい天気の中、愛知用水との併走は気分が良かったです。

残りの愛知用水区間にもチャレンジして、「全区間制覇」を目指したいと思います。

 

 

スタート地点の大高

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上野浄水場

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東海市に入ったあたり

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明日はハーフマラソン2回目

愛知用水と一緒に走るハーフマラソン

 

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今週はあまり走れてないので、休養は十分だけど、

とりあえずは無事に走り切ることが目標です。

 

まずは南大高まで電車で行き、

そこから走って帰ってくると言う、なんだか不思議な感じ。

 

楽しみなような、怖いような。

結果はまた報告しますねー。

 

 

 

 

ハーフマラソン走りきる

 

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本日21.1km走ってきました〜。

 

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タイムは見ないでほしい。

 

 

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歩きや休憩をちょいちょい混ぜ込んでいるので、「走り切った」と言う感じではありません。(上記の青線が一時的に落ちてる所が休憩及び歩き箇所です)

特に後半がきつかったー。

 

一応言い訳すると、知多半島の真ん中へん、健康の森の南側広がる、アップダウンの激しい東浦の丘陵エリアを走ったので、平地を走るよりは負荷高めでした。

 

 

走ってみた感想ですが、足も心臓も肺も限界でした。

嫁様には3月の名古屋シティのハーフ走ったらと言われましたが、まだ無理っすな。精進せねば。

 

 

先週今週と長距離チャレンジをしてきました。

自分にとってはムリめの距離だと言うのがよくわかったのですが、もう1週だけチャレンジしようかな。

 

次のターゲットは、、、

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愛知用水をめぐるハーフマラソン!笑

 

巡るのはこの辺り↓

osagoto.hatenablog.jp

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大好きな愛知用水と一緒ならどこまでもいけそうな気がする。

比較的平坦だし、どうなるかな?

急激に

今、急激に増えているといえば、、、

 

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この件は、もう嫌な話しか耳に入ってこないので、触れたくはないんですが、

まあ一応・・・笑

我が町もかなり増えてきたので用心せねば。

 

 

これ以外に個人的に急激に増えているなあと感じているのが、

胸筋とランニングの距離。

 

胸筋については腕立て伏せ(カッコよく言うとプッシュアップ)を強化してまして、胸板が厚くなってきました。

 

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普通に腕立てよりも運動強度が上がると言われている、プッシュアップバーを購入し、毎日もがきながらやってます。

今日からは背筋側も鍛えるべく、公園の鉄棒での斜め懸垂も始めました。

1週間みっちりやって変化を確認したいと思います。

 

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あとランニングはここ1週間で30キロ(20マイル)以上走ってます。

長距離に目覚めたかもしれない。

 

明日はバーチャルマラソンで、ハーフマラソンにエントリーしているので、21キロにチャレンジです。

とりあえず故障しないよう注意します。

 

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osagoto.hatenablog.jpLet’s go Half Marathon - 100年ライフの生き方

 


Let’s go Half Marathon

先週末に17kmを走り切れたので、

その勢いで次のバーチャルマラソンはハーフに挑戦することにしました!

 

osagoto.hatenablog.jp最長距離 更新 - 100年ライフの生き方

 

思えば12年ほど前。

名古屋シティマラソンで、ハーフに挑戦したものの、折り返し地点辺りで時間切れになってしまった思い出があります。

これがトラウマ(?)になり、しばらくマラソンから遠ざかってしまったのですが、今回は時間制限のないバーチャル大会。

先週17キロでいっぱいいっぱいでしたが、あと4km程度ならなんとか勢いで行けるはず、、、!

 

 

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走るコースも大体決めてるので、頑張ってみまーす。

 

ちなみに今日もGarminコーチの言い付けに従い走ってきました。約7マイル。11km。

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ちょっと負荷が高いトレーニングでしたが、なんとかこなしてきました。モチベーションが高いまま週末を迎えられそうです。

 

 

10キロ走

風は強いけど日差しがあって

ランニングには適度な気温。

 

そんな中、今日は10km走ってきました。

 

バーチャルマラソンの日でもあったし、

Garminの Jeff先生に「10km走ってこい」とも言われましたので。

(正確には11.2km走ってこいでしたが、バーチャルマラソンの距離に合わせたした)

 

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普段走ってるコースだと、10kmってかなりグルグル走らないといけなくてツマラナイので、我が街をかなり大回りして走ってきました。

 

ということで、タイムはこんな感じ。

 

距離が伸びるとタイムが落ちる↘️

街の外れを走ってると周りに遮るものがないので、北西からの風がモロにきてキツかった、、、と一応言い訳しときます。

 

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とりあえず完走証はもらえましたが、まだまだ鍛錬が必要です。

 

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